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妊妇每周食谱之孕中期食谱(孕北京代孕十二周至二十八周)

2017-09-18 14:07

 
      孕中期是指孕十二周至孕二十八周期间。值得注重的是,孕中期查抄是很是关头和主要的。因为孕中期胎宝宝发展发育敏捷,对养分物质的需求也是日渐增添,以是准母亲们须要在饮食多下点工夫,才干实时供给胎宝宝所须要的养分,以包管胎宝宝的发育。应当多吃一些蛋类、五谷杂粮、生果等,那么,下面由小编来先容一下详细针对孕中期的具体食谱,即妊妇每周食谱之孕中期食谱。
     【怀胎第周】
  养分存眷:
  在包管养分饮食的条件下,只管即便制止增添不必要的体重。全部怀孕时的体重增加应节制在-千克。尤其是哪些有孩子前体重就超标的准母亲,在怀孕时更要注重,制止养分多余造成胎宝宝过年夜,给临蓐带来坚苦。别的,怀孕时肥胖还大概导致怀胎高血压、怀胎糖尿病等风险准母亲和胎的康健的并发症。以是,准母亲一定要在包管养分的前提下,制止养分过分。
  孕中期食谱之养分加油站:
  黄豆炖猪蹄
  做法:猪蹄洗净多块,焯水,捞出备用。黄豆在水肿浸泡半个小时,捞起备用。在高压锅内放黄豆、猪蹄、姜同煮,分钟后,放进葱花、醋、盐调味即可。
  功能:猪蹄重含有碳水化合物、胶原卵白、脂肪、维生素及钙、磷、铁等养分物质,对胎和孕母亲都有很是好的感化。
  泰西菜排骨汤
  做法:排骨切好洗净,汆往血水备用;泰西菜先摘下嫩叶,嫩叶洗净备用,将梗洗净。锅内加水、排骨,煮开后加料酒,改小火煮烂,再放进泰西菜梗。待排骨煮烂时,拣除菜梗,加盐调味,放进泰西菜嫩叶煮软即可。
  功能:猪排骨含有卵白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨黏卵白等,有助于弥补钙质,增进胎的骨骼发育。
  【怀胎第周】
  养分存眷:
   准母亲到了这周会变得胃口年夜开,胎的需求也加年夜了。准母亲可以安心地吃各类日常平凡喜好但由于担忧发胖而不敢吃的工具了。
   再好吃、再有养分的食品都不要一次吃得太多,或连续几天大批利用同一种食物。
  孕中期食谱之养分加油站:
  清蒸年夜虾
  做法:年夜虾处置清洁,切段;葱洗净切条;姜洗净,一半切片,一半切末。将年夜虾放在盘内,插手料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤,上笼蒸分钟,拣往葱条、姜片和花椒,装盘。用醋、酱油、姜末和喷鼻油兑成汁,供蘸食。
  功能:年夜虾含丰硕的优质卵白质,维生素、维生素、、尼克酸及多种矿物质,能补肾健胃。
  素火腿
  做法:将油豆腐皮先用寒水浸一下,掏出待用;将盐、酱油、白糖、鸡精及鲜浓高汤汁、虾子、喷鼻油等调匀。将上述汤汁平均涂在油豆皮上,将豆皮卷紧,表面在用麻线绳捆紧,蒸小时,掏出切片即可。
  功能:含钙、铁丰硕,还含有卵白质、脂肪、维生素,尼克酸和磷等,颗增添钙质的摄进。
  【怀胎第周】
  养分存眷:
   若是有轻细的胃酸反映,可以少吃一些薯类、豆类食品及糖,以免发生酸过多。粥有中和胃酸的感化,凌晨吃粥可以养胃。
   注重少吃高糖食品,这些食品会令你体重超标,从而诱发怀胎糖尿病。
  孕中期食谱之养分加油站:
  什锦沙拉
  做法:将胡萝卜洗净切粒,用少许油炒熟,有利于维生素的接收。将土豆洗净往皮切丁,煮分钟后捞出压成泥。黄瓜、火腿切粒。鸡蛋煮熟,卵白切粒,蛋黄压碎备用。土豆泥拌进胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及卵白粒,插手胡椒粉、糖、沙拉酱拌匀,撒上碎蛋黄即可。
  功能: 这道菜含有丰硕的维生素、矿物质和卵白质,且味道平淡,易消化,合适准母亲食用。
  鸭块白菜
  做法:将鸭肉洗净切块,加水略过鸭块,煮沸往血沫,插手料酒,姜片及花椒,用文火炖酥。将白菜洗净,切段,待鸭块煮至八分烂时,将白菜放进,一路煮烂,加盐和鸡精即可。
  功能: 鸭肉含卵白质、脂肪、维生素、及钾、钠、氯、铁、钙等身分。鸭肉有滋阴养胃、利水消肿等功能。
  【怀胎第周】
  养分存眷:
  多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或生果,对洁净口腔有利,并且充实地品味可以起到熬炼牙齿、推拿牙龈的感化;
  含咖啡因的饮料和食品会影响胎宝宝年夜脑、心脏。肝脏等器官的发育;辛辣食品会引起便秘;一些含有添加剂和防腐剂的食品大概导致畸胎和流产,要注重少吃。
  孕中期食谱之养分加油站:
  猪肉火腿喷鼻菇
  做法:选择菌伞较年夜的喷鼻菇,用温水泡好,往蒂洗净,放开压平。猪肉、火腿、从均切成碎末,鸡蛋打开,与淀粉、克酱油、克盐一路拌匀,做成肉馅待用。讲喷鼻菇放开,把调好的肉馅摊在喷鼻菇片上,另用一片喷鼻菇盖起来,制成喷鼻菇合。然后放在盘子上,蒸分钟。另起锅暖油,讲少许酱油、盐、鸡汤调成汁,勾芡,烧开,浇在喷鼻菇合上既成。
  功能:火腿、猪肉可滋养肝血,喷鼻菇另有益气补虚、健脾和胃的功能。
  喷鼻菇油菜
  做法:油菜洗净,切成厘米段,梗叶分隔;喷鼻菇用温水泡开往蒂。锅置火上,放油烧暖,先放油菜梗,至六七成熟,加盐,再插手油菜叶。放进喷鼻菇和浸泡喷鼻菇的汤,烧至菜梗软烂,插手鸡精调匀既成。
  功能:含钙、铁丰硕,同时还含卵白质、脂肪、维生素,,维生素及磷等养分素,怀孕时常食能补钙。
  【怀胎第周】
  养分存眷:
  此刻是张牙根的期间,转母亲要多吃含钙的食品,让长上坚忍的牙根。
  白砂糖有耗损钙的副感化,且易使人发胖。准母亲可以用红糖来取代白糖。红糖中钙的含量比同量的糖多两倍,铁质比白糖多一倍,另有人体所需的多种养分物质,有益气补中、化食、健脾热胃的感化。
  孕中期食谱之养分加油站:
  酸菜炒牛肉
  做法:买牛肉馅,用花生油、酱油和淀粉拌好备用。酸菜洗净,挤掉水分,剁碎。用花生油烧暖锅,炒熟牛肉馅,装起备用。再炒酸菜,插手糖和盐,放进牛肉翻炒半晌既成。
  功能:养分丰硕,能得到周全的养分素,有利于胎宝宝神经体系、骨骼等各器官的发育,加强准母亲体质。
  喷鼻干拌青芹
  做法:绿芽菜掐往两端;芹菜洗净,切成厘米。别离焯水,不克不及烂掉,用凉开水泡凉,沥水备用。喷鼻干洗净,切成细丝,放进芹菜、芽菜中,插手喷鼻油、醋、盐、蒜泥,拌匀既成。
  功能:含丰硕的铁、钙、磷、维生素、卵白质等多种养分素,可防备高血压、血管硬化、血虚、神经衰弱等。
  【怀胎第周】
  养分存眷:
   可以把早餐看成正餐来吃,忠厚在惨的质量和养分平衡。既可以增强养分和能量供应,又不至于是途中长得过快。
   准母亲的胃肠道功效降落,胃酸排泄减低,胃肠蠕动削弱,以是一定要注重制止寒暖食品的刺激,并只管即便削减外出就餐次数,一壁碗筷不卫生。
  养分加油站:
  拔丝瘦肉
  做法:吧瘦肉切成厘米宽,厘米长的条,放进少许蛋清、淀粉、面粉拌匀。锅内放花生油,烧暖,将肉条炸到金黄色捞出。另起锅放进喷鼻油烧暖,插手白糖,用微火熬到起泡,可以拉丝时,讲炸好的肉条放进,敏捷搅一下,盛盘,待稍凉,外皮亮光酥脆即成。
  功能:富含卵白质、脂肪、维生素和钙、磷、铁等多种养分素。
  鸡汤煲松仁海带丝
  做法:松子仁用净水洗净;税法海带洗净,切成细丝。锅置火上,放进鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐即成。
  功能:松子仁健脾滋阴,海带散结软坚、通便,含碘丰硕。怀孕时食用颗壮体,有利安胎。
  【怀胎第周】
  养分存眷:
  考虑到骨骼发育和即将起头的视网膜发育,准母亲应注重弥补维生素、钙和磷。
  因为食欲增添,准母亲的进食会渐渐增多,有时会呈现胃中胀满。此时可服用-片酵母片,以加强消化功效。也可天天分-次用饭,既弥补相干养分,也可改善因吃的太多而胃胀的感受。
  养分加油站:
  鱼头木耳汤
  做法:将鱼头个(约克)洗净,放进盆内,抹上精盐。冬瓜切片,油菜切薄片,水发木耳摘洗清洁。沙锅上火,倒油克烧暖,把鱼头沿锅边放进,煎至两面金黄,烹进料酒,加盖略焖,加精盐、葱段、姜片、净水,用旺火烧沸,盖上锅盖,用小火焖分钟,待鱼眼崛起,汤汁呈乳白色而浓稠时,放进冬瓜、木耳、油菜,加鸡精、胡椒粉、烧沸后即可。
  功能:有益于胎宝宝脑和神经体系的发展发育。
  核桃芝麻糯米粥
  做法:。糯米洗净泡水小时备用;核桃放进塑料袋中,敲成碎末状备用。锅内放核桃末。芝麻粉、糯米和适量水,一路煮开,改小火煮至粥稠,加糖调味即可。
  功能:。核桃和芝麻都有健脑益智的功能,有利于胎年夜脑发育。
  【怀胎第周】
  养分存眷:
   脂质是脑神经体系的主要身分。准母亲应适度摄进脂肪,吃一些鱼肉及核桃、要过等干果,有利于年夜脑的发育。
   可以把午餐和晚餐的重点放置成补脑和弥补维生素早餐和加餐重点放置成补钙,多吃一些干果和奶制品。
  养分加油站:
  虾片粥
  做法:将年夜米洗净,加盐拌匀给用;将年夜虾洗净,且成薄片,加淀粉、花生油、料酒、白糖和少许盐,拌匀上浆。将米熬粥,熬至米粒着花、汤汁浓厚是,刚进浆好的虾肉片,用旺火烧滚即可,食用时,盛出撒葱花、胡椒面即可。
  功能:年夜虾含钙丰硕,具有补肾益气、健身壮体的感化。
  黄豆海带焖鸡翅
  做法:黄豆、海带加葱姜等调料煮熟,鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制进味。炒锅加油烧至八成熟,下进鸡翅,炒至变色,插手其他质料及适量汤,转小火,焖至汁浓即可。
  功能:黄豆、海带能年夜年夜增添以各类肉类为主料的菜肴的含钙量,弥补给人体钙质。
  【怀胎第周】
  养分存眷:
  准母亲在怀孕时常会转变本身对食品的爱好,以是,有偏食风俗的准母亲可以操纵这个机遇改正本身的饮食风俗。
   准母亲日渐增年夜的子宫很轻易榨取血管及神经,使腿部血液循环不良,并呈现痉挛的征象。是以,准母亲在饮食方面要连结养分平衡,多摄取含钙、镁、钾的食品,如牛奶、豆腐、蔬菜等。
  养分加油站:
  虾皮烧冬瓜
  做法:冬瓜往皮,切块;虾皮浸泡洗净待用。锅旺火暖油,冬瓜快炒,下进虾皮和盐、鸡精,并插手少量水,烧透进味即可。
  功能:冬瓜含大批水分和维生素,虾皮含丰硕的钙、碘等身分,可进步免疫力,有力胎宝宝骨骼发展。
  菠菜鱼片汤
  做法:将鱼肉切成厘米厚的薄片,,加盐、料酒腌分钟;菠菜洗净,切成厘米的段,汆水;火腿切末;葱切段;姜切片。锅置火上,放油烧至成,下葱姜爆喷鼻,放鱼片略煎,加水煮沸,用小火焖分钟,放进菠菜段,火腿,调味盛出即可。
  功能:含丰硕的卵白质,脂肪、钙、磷、铁、维生素等多种养分,弥补人体所需养分素。
  【怀胎第周】
  养分存眷:
  
  准母亲在这个时辰会发明本身非常的能吃,良多曩昔不喜好的食物此刻反倒成了最喜好的工具,是以,可以好好操纵这段时候,增强养分,加强体质,为未来临蓐呵生孩子后哺乳做筹办。
  这个期间,胎会大批接收妊妇体内所含铁质,为防治缺铁性血虚的产生,准母亲应多吃富含铁之的食品,进瘦肉、鸡蛋、含铁较多的蔬菜及谷类食物。有血虚症状的准母亲,可在大夫的指导下弥补铁。
  .若是逢冬季,还要防备伤风,多喝水。
  养分加油站:
  枸杞猪肝汤
  做法:猪肝洗净切块,轻微煸炒一下备用;枸杞洗净。锅置火上,放进适量高汤,然后放进猪肝,枸杞,盐,煮至猪肝熟透,加味精调味即可。
  功能: 滋补肝肾,防备血虚。
  回参炖母鸡
  做法:当回克,党参克,母鸡只。母鸡进常法处置,将当回,党参放进鸡腹内,用牙签牢固,放进沙锅中,加葱、姜、料酒、盐、净水,炖烂即可。
  功能: 补血壮体,适用于肝脾贫血的慢性肝炎和血虚。
  【怀胎第周】
  养分存眷:
   良多准母亲这个期间会呈现牙龈出血的征象,这事由于孕激素使牙龈变得肿胀,蔬菜和生果中含的维生素可帮忙牙龈规复康健,防治牙龈流血,解除口腔中过多的黏膜排泄物及废料。是以要多吃蔬菜、生果。
  .用餐后喝一些柠檬水或漱口,可令口腔连结潮湿,削减因鼻塞、口干或食品残存引起的厌氧细菌造成的口臭。
  .不要摄进过多简略的糖类食物,注重能量均衡,不然易激发怀胎糖尿病。
  养分加油站:
  红枣莲藕章鱼汤
  做法:莲藕洗净切片;红豆把洗净;红枣粒往核洗净;章鱼切丝。猪肚用碱洗净,煮分钟,掏出过寒水洗净,切丝。把适量水煮开,放进莲藕、红豆、章鱼、猪肚烈火煲滚,再慢煲小时,下盐调味。
  功能:补血健身。
  喷鼻菇蹄筋
  做法:蹄筋洗净切条,先用葱姜酒煮开,往腥后捞出;喷鼻菇切半。用年夜匙油爆喷鼻葱段喝姜片,焦黄时捞出,放进喷鼻菇略炒,再插手蹄筋喝蚝油年夜匙、半匙糖、胡椒粉、盐。加高汤杯烧开,改小火进味,熟时勾芡即可
  功能:开胃提神。
  【怀胎第周】
  养分存眷:
   怀胎第周的时辰,准母亲会出格偏好某些食物,看到日常平凡爱吃的冰激凌、麻辣豆腐大概可乐饮料时你是不是很是眼馋?不妨,这个时辰偶然可以轻微放松一下对本身的请求,但一定要有节制,只管即便用其他的康健食物来取代这些大概给你和带来侵害的食品。别的,为了未来能长一口好牙,准母亲要多弥补钙质。
   持续连结曩昔的杰出饮食体例以及杰出的饮食风俗,中餐和晚餐要多选豆类或豆制品,一般来讲摄取克摆布豆制品就可摄取到毫克的钙。同事,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝,包管钙的摄取量至少到达天天毫克。
  养分加油站:
  蔬果沙拉
  做法: 番茄烫过,往皮,切块;喷鼻蕉往皮,切丁,于番茄夹杂调以沙拉酱即可。
  功能: 最年夜限度地保留了质料中的番茄红素和维生素,有祛斑美容的感化。
  蟹肉蒸饭
  做法: 将克糯米用水浸泡小时,然后蒸熟。将炒锅内放进克油,烧暖后将喷鼻菇丁、腊肠丁、青豆、笋丁及胡萝卜丁一路好像炒熟。再与蒸熟的糯米一路拌匀,盛进盘中。将一只肉蟹洗净切块后,放进滚水焯一下,再放在米饭上,蒙上保鲜膜上蒸笼蒸分钟即可。
  功能: 鲜喷鼻适口,含钙量高。
  【怀胎第周】
  养分存眷:
   孕周时的胎体内也起头储蓄脂肪。准母亲再饮食上对植物油与动物油的摄进量要有恰当的比例,泛泛准母亲不成分外摄进动物油,由于在她们的饮食中,所食用的肉类、奶类蛋类均含有较高的动物性脂肪。在烹饪食物时用植物油就可以了。
  
  准母亲可多吃鱼。这对增进胎脑发育、加强准母亲的记忆力有益。
  .这个期间的准母亲很轻易被便秘所困扰,产生便秘征象后,准母亲要注重饮食调治,多吃一些润肠通便的食物,如各类粗粮、蔬菜、黑芝麻、喷鼻蕉、蜂蜜等。也应当注重恰当活动,增进肠蠕动,有利于消化。不要本身随意服用泻药。
  养分加油站:
  银耳红枣冰糖汤
  做法:银耳克,年夜枣枚,冰糖克。将银耳用净水泡发小时,置碗中加年夜枣、冰糖,隔水蒸个小时。天天凌晨空肚利用。
  功能:补血、润肠、通便。
  番茄肉末蒸蛋
  做法:番茄往皮切丁,急火快炒秒种。鸡蛋打散、调味、加水,小火蒸至七成熟时加番茄丁,持续蒸熟即可。若是作为正餐主菜,还可加些肉末,味道会更好,养分也更平衡。
  功能:弥补多种养分元素,口感嫩滑,美味适口。
  【怀胎第周】
  养分存眷:
  这个阶段,准母亲的食欲年夜增,体重起头增添,应注重在平衡饮食的基础上,削减高脂肪、高暖量的食物,适量增添富含维生素食品的摄取。
  在怀胎个月时要少吃冷凉食物。不须要分外前进,只要按饮食的内容准确选择及适量摄取,大概改成自行烹煮简略菜色即可。
  养分加油站:
  清蒸冬瓜鸡
  做法: 将炖熟的白鸡往皮,切成块,把鸡皮朝下,整洁码进盘中,插手鸡汤、酱油、盐、味精、料酒、葱段、姜片,上笼蒸透,掏出,拣往葱、姜,把汤汁篦进碗中待用。冬瓜洗净切块,放进费水焯一下,捞出码进盘内。炒锅上火,倒进碗内的汤汁,烧开撇往浮沫,盛进汤碗即可。
  虾仁草菇菠萝饭
  做法:虾仁、草菇洗净,火腿切丁,菠萝洗净往皮,拦腰切成两半,取个菠萝,挖中心的果肉、切丁,做成菠萝盅,放进盘子备用。炒锅上火放油烧暖,插手葡萄干、虾仁、火腿、熟豌豆、草菇、菠萝丁,插手盐、胡椒粉和白饭炒匀,盛进菠萝盅即可。
  【怀胎第周】
  养分存眷:
   持续连结以往的杰出饮食体例和饮食风俗。别的,在此周要注重以下饮食要点:不宜多吃动物性脂肪;一样平常饮食以清单为佳,水肿较着者要节制盐的摄取量,限定在逐日~克;可多选些富含维生素、维生素、维生素的食品利用;忌用辛辣调料,多吃新颖蔬菜和生果,恰当弥补钙元素。
   在饮食上除了多吃一些含铁丰硕的食品外,还应注重多吃一些含维生素较多的食物,以帮之身材接收更多的铁质。
   维生素年夜部分在体内无法合成,必需经由过程食品弥补,但在烹调过程中出格轻易丧失,以是要注重烹饪体例,以防维生素流失。绿叶蔬菜应先洗后切,蔬菜进锅要快炒。
  养分加油站:
  糯米红枣
  做法:将无核红枣克用水浸泡小时备用。将克糯米粉插手克温水,搅拌平均后揉成团,再挫成小条。用小刀将红枣在中心纵向切一刀,然后夹进糯米条,再撒上冰糖水,上蒸笼蒸小时即可。
  功能: 补铁补血。
  山药瘦肉煲乳鸽
  做法:将山药、莲子洗净。乳鸽洗净,与姜片、葱段、净水一同放进锅中,水开后煮分钟,捞出乳鸽冲净。将瘦猪肉洗净,切成小块。瓦煲注进净水煲滚,插手乳鸽、肉块、山药、莲子煲分钟,改慢火再煲小时,下盐调味即可。
  功能:除了供给丰硕的卵白质外,更含有丰硕的铁质及维生素,有助天生红细胞,防备怀胎期血虚。
  【怀胎第周】
  养分存眷:
   这一周的发展速率依然较快。胎身材的发展、准母亲的细胞修复等全都须要卵白质和能量。卵白质在肉、鱼、奶酪、蛋、豆类中高含量最高,尤其是豆类含有平衡的卵白质、脂肪、维生素、族维生素、维生素、维生素以及铁和其他矿物质,是怀孕时几号的养分来历。
   从此刻起头到临蓐,应当增添鼓动和豆类的摄进量,由于胎宝宝须要更多的养分。富含纤维的食物中族维生素的含量很高,对胎年夜脑的发展发育有主要的感化,并且可以防备便秘。好比全全麦面包及其他全麦食物、豆类食物、粗粮等,准母亲都可以多吃一点。
  养分加油站:
  番茄荸荠鸡片
  做法:鸡脯肉洗净切片,放进碗中,插手精盐、蛋清、淀粉腌渍待用;荸荠往皮切片。锅置火上,油烧至成熟时,插手少量盐,随后放进鸡片,年夜伙炒鸡片至变白后捞出。锅中放进荸荠、净水、精盐、白糖、番茄汁、醋,年夜火将其烧开,用湿淀粉勾芡,导进鸡片,炒匀即可。
  功能:荸荠含淀粉、卵白质、脂肪、粗纤维,有健脾开胃、清暖化痰的功能。
  枣喷鼻红薯饭
  做法:在煮米饭时,插手红薯丁和红枣,煮成米饭即可。
  功能:红薯含卵白质、粗纤维、维生素、微量元素等,有补虚益气、健脾胃之功能。
  【怀胎第周】
  养分存眷:
  本周起头,是胎宝宝发展最快的阶段,妊妇的炊事要包管质量、品种代孕中介齐备。应在前期基础上,恰当增添暖量、卵白质和必需的脂肪酸的摄进,恰当限定碳水化合物和脂肪的摄进,夸大养分的多样化、公道性、不偏食。恰当弥补维生素和,注重体内钙,磷均衡等。还要连结食品的酸碱均衡。肉类、鱼类、蛋类、虾类、糖类等食品属于酸性;蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性。两类性味分歧的食品公道搭配才是身材的须要。
   这一期间,胎的年夜脑发育已经进进了一个岑岭期间,的年夜脑细胞在这时辰敏捷增值分解,体积增年夜,妊妇在此时可以多车一些康健的食物,如核桃、芝麻、花生等。
  为了防备下肢水肿,转母亲可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水感化的食品,以利于体内水分由肾排挤,缓解水肿症状。
  养分加油站:
  红枣黑豆炖鲤鱼
  做法:将鲤鱼往鳞往腮,洗净。黑豆放锅中炒至豆壳裂开,洗净。红枣往核洗净。将鲤鱼、黑豆、红枣放进炖盅里并插手适量的水,盖好。暖和炖小时既成。
  功能:可防备怀胎期四肢水肿。
     以上便是妊妇每周食谱之孕中期食谱。孕中期胎宝宝正敏捷发展,准母亲们在弥补大批的能量同时,要注重增添主食摄进、多吃动物内脏、增添植物油摄进等。别的孕中期的准母亲们要遵照少吃多餐的原则。
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