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怀孕网 产后运动要注意什么

2017-01-07 17:00

 
  产后适当的运动对于身体恢复是好事,不过要注意,是适当运动。那么产后运动要注意什么呢?  产后运动要注意什么?  产后运动首先要注意运动量的大小,应该根据自己的身体状况,以不痛不累为准则,一定不能急于求成,使自己过于疲劳。如果运动中出现流血量变大或血呈鲜红色的情况,要立即停下来休息,并咨询医护人员,延迟运动。  产后运动应该从最简单的动作开始,在前个周尽量避免采用趴着、膝盖和胸部着地的姿势,以免导致空气性栓塞的发生。在怀孕、期间,母体大量的钙质都输送给了婴儿,所以产后关节松弛可能会持续一段时间,特别是的女性,应该注意保护关节,尽量不做单脚用力的动作,如跳跃等。  另外,吃饭之后个小时才能进行运动,而且不要吃得太饱,运动后要注意补充水分。  正确的产后运动会给产妇带来轻松愉快的心情、苗条的身体,所以,那些正在为自己走样的身材而沮丧懊恼的新妈妈们,赶快把烦躁的心情打包扔掉,在运动中享受自信美好的人生吧!  产后孕妇运动一定遵守产后运动要注意什么,不要随意运动,这样才能更好的瘦身和恢复。     
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